Fysioterapin Bra Liv Eksjö vårdcentral - EGON

EGON - EGenvård ONline

Målsättningen med nedan filmer är att du som patient ska uppleva att du får möjlighet att komma igång med din rehabilitering snabbare än tidigare.

 

Du har varit i kontakt med en sjukgymnast hos oss och fått en bedömning av dina besvär via telefonen. Sjukgymnasten har sedan gett dig råd och rekommenderat dig att gå in på den här sidan för att titta på några utvalda filmer och komma igång med övningar.

Filmerna innehåller olika övningar som ökar cirkulation och rörlighet i leden eller i ryggen, vilket gynnar läkning och minskar smärta.

Återkoppla gärna till oss kring hur du upplevt detta arbetssätt och hur det varit att jobba med filmerna, antingen direkt till den sjukgymnast du sedan träffar, eller till eksjovardcentral@rjl.se.

 

Rygg

Knä

Axel

 

Rygg

 

Rygg - Introduktion (Extern länk)

Rygg del 1- Svankpress (Extern länk)

Rygg del 2 - Höftlyft (Extern länk)

Rygg del 3 - Benfällning (Extern länk)

Rygg del 4 - Ryggböjning bakåt (Extern länk)

Rygg del 5 - Viloställning (Extern länk)

 

Knä

 

Knä, Introduktion (Extern länk)

Knä del 1 -  Släpcykling (Extern länk)

Knä del 2 - Sittande knästräckning (Extern länk)

Knä del 3 - Stående rumpspark (Extern länk)

Knä del 4 - Tåhävningar (Extern länk)

Knä del 5 - Rakt benlyft (Extern länk)

 

 

Axel

 

Axel, Introduktion (Extern länk)

Axel del 1 - Armpendling (Extern länk)

Axel del 2 - Bak med axlarna (Extern länk)

Axel del 3 - Axellyft (Extern länk)

Axel del 4 - Armlyft (Extern länk)

Axel del 5 - Armpress (Extern länk)